Bugün dünyada yaklaşık 4 milyar erkek ve 100 milyondan fazlası zayıf güç gibi bir sorundan muzdarip. Ve bunlar sadece 40 veya 50 yaşını doldurmuş erkekler değil. Çoğu zaman bunlar 30 yaşına bile ulaşmamış genç insanlar! Erkek sağlığını iyileştirmek için tam olarak alınması gerekenleri bu makaleyi okuyarak öğreneceksiniz.
Erkeklerde güç nasıl artırılır?
Çoğu durumda, erkekler sağlıklarında bu tür bozulmalar bulurlarsa umutsuzluğa düşerler. Ancak, zayıf güç sorunuyla karşı karşıya kaldığınızda bile, aktif bir samimi yaşamdan vazgeçmeniz gerekmez. Sevdiğiniz kadınla yakınlıktan zevk almaktan vazgeçemezsiniz.
Erektil disfonksiyon sorunu farklı şekillerde çözülebilir. Bu hem geleneksel tıbba hem de halk ilaçlarına yardımcı olacaktır. İlaç veya alternatif tedaviyi tercih etmeden önce yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmelisiniz - her şeyden önce spor yapın ve doğru beslenmeye geçin.
Aynı zamanda, alkolü kötüye kullanmayın, çünkü bu ürün gücü artırmak için son derece zararlıdır. Daha fazla et ve deniz ürünü yiyin ve balığı unutmayın. Ve ancak beslenmenin normalleşmesinden sonra, aşağıda daha ayrıntılı olarak öğreneceğiniz erkek gücünü artırmak için ilaçlara geçebilirsiniz.
Sinirsel gerginlik ve stresin vücudun durumunu ve erkek sağlığını olumsuz etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bugün hayatımız her gün işte ve evde stresli durumlarla çevrilidir. Ve bildiğiniz gibi, erkekler sinir sistemi ve güç için daha da kötü olan her şeye kendi başlarına katlanırlar.
Tamamen sağlıklı bir genç adam bile zayıf bir güç probleminden muzdarip olabilir. Ve cinsel dürtünüzde her şeyi harika tutmak için birkaç basit ama etkili ipucunu takip etmeye çalışın:
- Çeşitli sıkıntıları ve şikayetleri çok fazla kalbe almayın.
- Her şeyi kendinize saklamayın. Seni endişelendiren şeyi arkadaşlarınla veya sevgili kadınla paylaş.
- Aktif bir hafta sonu geçirin. Balık tutma ve avcılık gibi hobilerinize ve kendinize zaman ayırın.
Ana kural, vücudun günlük koşuşturmacadan bir mola vermesine izin verin ve sonra mükemmel erkek sağlığıyla övünebilirsiniz.
Gücü artırmak için hazırlıklar
Güç için araçlar muhtemelen erkekler arasında en çok talep edilen ilaçlardan biridir. Hem doğal hem de yapay kökenli olabilirler. Ancak yine de istenen etkiyi tam olarak vermeyeceklerdir. Başka bir alternatif daha var - doğal ürünler. Ayrıca etkilidirler, ancak daha az zararlıdırlar ve yan etkileri yoktur.
Bunu düşünürseniz, bir erkeğin zayıf güç sorunu yaşamaması için, doğru beslenmeniz, az çok aktif bir yaşam tarzı sürmeniz ve daha fazla etki için doğal, doğal afrodizyaklar kullanmanız ve ardından tüm bu pahalı, reklamı yapılan ilaçlara ihtiyaç duyulmayacaktır.
Zayıf ereksiyon sorunu veya eksikliği ile karşı karşıya kalan birçok erkek, en ünlü ilacı bilir. Ama aslında, bunlardan birkaçı var.
Ereksiyonun güçlendirilmesi için hazırlıklar, eylem moduna bağlı olarak türlere ayrılır:
- Fosfodiesteraz tip 5 inhibitörleri.
- Sentezsiz aktivatörler.
- testosteron.
- Diyet takviyeleri.
Tüm grupların ilaçlarının hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Artı, ilk üç grubun fonlarının penise giden kan akışını etkilemesi ve etkili bir şekilde hareket etmesidir. Ancak diyet takviyelerinin etkisi garanti edilmez.
Aynı zamanda, ilaçların kendi özellikleri vardır:
- inhibitörler basıncı etkiler, ancak aktivatörler etkilemez;
- testosteron sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir;
- Diyet takviyelerinin vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak bu kadar ciddi bir sorunla baş edebilecekleri bir gerçek değildir.
Ancak yine de, sentetik ilaçlar kullanmadan önce yaşam tarzınızı normalleştirmeye çalışın ve halk ilaçları kullanın.
Potansiyel uyarıcılar
Erkeklerde güç, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktörden etkilenir:
- stres;
- fiziksel aktivite veya tersine onların yokluğu;
- yanlış beslenme ve uyku düzeni;
- Kötü alışkanlıklar.
Ancak, bu faktörleri ortadan kaldırırsa, durum değişmeden kalırsa, uyarıcıları (erkeklerde cinsel aktiviteyi artıran maddeler) kullanmaya değer. Kompozisyonlarında çok çeşitlidirler. Uzmanlar onları 2 ana gruba ayırır:
- Dersi almaya yönelik hazırlıklar.
- Tek seferlik ilaçlar.
İlaçsız gücü nasıl artırabilirim?
Erektil disfonksiyondan kurtulmak için sadece sağlıklı yiyecekler yemeniz değil, aynı zamanda vücuda zarar verenleri de dışlamanız gerekir:
- Fast food, füme ürünler, mayonez, ketçap, sosis.
- Yağ oranı yüksek süt, unlu mamüller.
- Kahve, alkollü ve gazlı içecekler.
- Büyük miktarlarda tuz, şeker ve diğer çeşniler.
Ayrıca küçük pelviste kan dolaşımını artırmak için B, C, E vitaminlerini kullandığınızdan ve özel egzersizler yaptığınızdan emin olun.
Yemek hakkında konuştuk, ancak buna ek olarak, erkek gücü ve ne içtiğiniz üzerinde olumlu bir etkisi var. İçemeyeceğiniz şey zaten belirtilmiştir. Fakat ne tür içecekler erkeklerin gücü üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir?
- tüm taze sıkılmış meyve suları, vücuda faydalı vitamin ve mineral deposudur. Bunlardan en faydalısı nar suyudur, ancak balkabağı ve karpuz suyu daha az faydalı değildir;
- yağlı süt içmek istenmiyorsa kımız tavsiye edilir. Kısrak sütünün erkek gücü üzerinde iyi bir etkisi vardır;
- zencefil çayı birçok vitamin ve mineral açısından zengindir. Hazırlamak için doğranmış zencefil köküne ihtiyacınız var.
Gücü kendi başınıza nasıl geliştirebilirsiniz?
Zayıf güç sorunuyla karşı karşıya kalan çoğu erkek için bu çok hassas ve nahoş bir konudur. Ama kendi içine kapanamazsın, bu belanın seni hangi sebeplerle ele geçirdiğini söyleyecek bir doktora görünmen lazım. Ancak unutulmaması gereken şey, hemen eczaneye koşup ilaç almanıza gerek olmadığı, hayatınızda çok şeyi değiştirmeye çalışmanız gerektiğidir. Aşağıda potensin nasıl iyileştirileceğine dair bazı ipuçları verilmiştir:
- Beslenmenizi gözden geçirin. Sağlıklı olmalı ve erkek gücü üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olan A, B, C vitaminleri, selenyum ve çinko gibi mümkün olduğunca çok faydalı madde içermelidir;
- Spor ve bir dizi özel egzersiz, pelvik organlardaki kan dolaşımını ve gücü iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Zaten ilk egzersizler küçük olumlu sonuçlar verecek;
- Erkeklerde cinsel yaşam kurabilmek için erkeklik hormonu (testosteron) düzeyi düşükse normale döndürmeniz gerekir;
- Bir erkek aşırı kilodan muzdaripse, çoğu durumda, zayıf etkinin nedeni bu olacaktır. Obezite sadece testosteronda bir azalmaya neden olmakla kalmayacak, aynı zamanda kadın hormonlarının seviyesini de artıracaktır;
- Sağlıklı bir vücut iyi bir güçtür. Bir sorunla karşılaşmak istemiyorsanız, alkol, tütün veya uyuşturucu bağımlılığı gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz;
- Stres ve sinir krizleri erektil disfonksiyonun başlangıcını tetikleyebilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca gergin olmak çok önemlidir;
- Sese dikkat, uzun uyku. Sonuçta, vücut için dinlenme, beslenme veya aktif bir yaşam tarzından daha az önemli değildir.
Halk ilaçları ile güç nasıl artırılır?
Geleneksel tıp, gücü artırma gibi sorunları çözmek için erkekler arasında eşit derecede popülerdir. Sadece ilaçların değil, bitkilerin de güç mücadelesinde yardımcı olabileceğini unutmayın. Ve en önemlisi, bitkisel tedavi, çeşitli ilaçların kullanımına göre daha zararsızdır.
Erkek gücü için halk ilaçları için bazı seçenekler:
Potens için St. John's wort
St. John's wort bitkisi, pelvik organlardaki kan akışını artırmaya yardımcı olur. Su veya votka ile yapılan bir infüzyon şeklinde kullanılmalıdır. Su infüzyonu için:
- 2 yemek kaşığı alacaktır. ben. Sarı Kantaron;
- 1 bardak kaynamış su ile doldurun ve 1 saat bekletin;
- gün boyunca 3 bölünmüş doz iç.
Votka üzerine bir infüzyon hazırlamak için 1 yemek kaşığı gerekir. ben. otlar ve 5 yemek kaşığı. ben. votka. Ürünün bir hafta ısrar edilmesi gerekiyor. Bu süreden sonra votka infüzyonu günde 3 kez 40 damla alınmalıdır.
Ereksiyon için yeşil çay
Yeşil çayın vücut ve erkek gücü üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yeşil çay infüzyonunun özelliği, votka ile de yapılmasıdır. Böyle bir iksir hazırlamak için 10 gr yeşil çay, 50 gr şeker ve 3 bardak votkaya ihtiyacınız olacak. İnfüzyon süresi 1 haftadır.
1 yemek kaşığı için ilacı günde 2 kez almak gerekir. ben. kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce.
Erkek gücü için yaban havucu
Yaban havucu kaynatma daha az etkili değildir. Pişirmek için 4 yemek kaşığı gerekir. ben. rendelenmiş yaban havucu ve 6 yemek kaşığı. ben. Sahra:
- Her şeyi iyice karıştırın ve 15 dakika kısık ateşte pişirin.
- Bundan sonra, çare 8 saat boyunca infüze edilecektir.
- 1 yemek kaşığı için günde 3 kez iç. ben. yemeklerden önce
hop konileri
Erkeklerin ve hop konilerinin gücünü olumlu yönde etkiler. Onlardan çay hazırlayın - 1 yemek kaşığı. ben. 1 bardak kaynar su ile külahları dökün ve 5 dakika kaynatın, normal çay yerine yarım bardak için.
Gücü arttırmanın doğal, etkili bir yolu olarak, sadece şifalı otları değil, aynı zamanda diğer doğal, doğal bileşenleri de kullanabilirsiniz:
- Bal, farklı kombinasyonlarda erkek sağlığını iyileştirmek için çok faydalıdır. Örneğin bal ile kırmızı şarap, birkaç maydanoz tohumu ve aloe bitkisinin suyunu karıştırın. 12 günlük bir kursa katılın;
- Ayrıca şarap çeşitli kuru meyveler ve şekerle karıştırıldığında oldukça popüler bir seçenek;
- Havuç suyunu bal ve rendelenmiş zencefil ile birleştirin. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda tadı da güzel;
- Eski yöntemi unutmayın - hardal sıvaları;
- Unutmayın, bacaklar sıcaktır - güç daha yüksektir;
- Başka bir "defne banyosu" yöntemini deneyin. Bunu yapmak için, 1 litre kaynar suda 50 gr defne yaprağını buharlayın ve banyoya dökün. Bundan sonra, bu suda 15 ila 30 dakika buharlayın. Etkisi sizi memnun edecek.
Potens için ne iyidir?
Çoğu zaman, cinsel işlev bozukluğu sorunuyla karşı karşıya kalan erkekler, bunu kendilerinin kışkırttığını bile düşünemezler. Sonuçta, çoğu ne yenir, fiziksel aktivite ve psikolojik sakinlik hakkında hiç düşünmüyor.
Çok az insan gücü artırmak için ne yiyeceğini biliyor. Bu nedenle, şimdi gücü artırmak için hangi ürünlerin yararlı olduğunu anlayacağız:
- Başta uskumru, pisi balığı, istiridye olmak üzere uygun şekilde pişirilmiş balık ve diğer deniz ürünlerini kullanmak çok faydalı olacaktır. Balık hakkında konuşursak, onu buharda pişirmek daha iyidir, bu şekilde tüm faydalı mikro elementler korunur. İstiridyelere gelince, en iyi çiğ yenir.
- Bıldırcın yumurtası erkek üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. En iyi çiğ yenirler. Ancak, mümkün değilse, tavuk olanlarla değiştirilebilirler.
- Sebze ve meyveleri, meyveleri unutmayın. Sebzeler arasında soğan, sarımsak, lahana ve havuç, pancar ve kereviz bulunur.
- Meyveler arasında çilek, muz, ahududu, üzüm yemelisiniz. Sadece taze değil, aynı zamanda kuru meyve de olabilir.
- Fındık - kaju fıstığı, yer fıstığı, ceviz, badem üreme sistemi üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Çam fıstığı ve hindistan cevizini de unutmayalım.
Zayıf güç: ne yapmalı, nasıl arttırılır?
Bir erkek zayıf güç gibi bir problemle karşı karşıya kalırsa, onu başlatmak değil, çözmek gerekir. Bunu yapmak için, pubokoksigeal kasın güçlendirilmesine yardımcı olan fiziksel egzersizler yapmayı deneyebilirsiniz. Erkeklerde ereksiyondan sorumlu olan odur.
Eğer pratik yaparsanız, güç artacaktır. Bunu yapmak için birkaç basit egzersiz yapın:
- Bu kas, pelvis ile farklı yönlerde rotasyon egzersizleri ve dizlerin yüksek yükselişi ile yerinde bir adım ile iyi eğitilmiştir;
- Bir başka yararlı egzersiz, kalçaları hafifçe bükülmüş bacaklarda sıkmaktır;
- Bisiklet ve köprü egzersizleri faydalı ve en önemlisi etkili olacaktır.
Düzenliliği unutmayın, çünkü herhangi bir egzersiz doğru ve düzenli yapılırsa etkili olacaktır.
50'den sonra güç nasıl artırılır?
Herkes 25-30 yaşındaki erkeklerin gücünün 40-50 yaşındakilerden çok daha yüksek olduğunu bilir. Ancak 50 yaş üstü bir erkek aktif cinsel yaşamdan vazgeçmek zorunda değildir. Sonuçta, bu yaşta bile harika bir sevgili olabilirsiniz.
Ve bu sadece özel hazırlıklar sayesinde elde edilemez. İyi bilinen hapın kısa süreli bir etkisi vardır ve bir bütün olarak vücut üzerinde çok iyi bir etkisi yoktur. 50 yaşından sonra kendinize güç ve güven duymak için, sağlığınıza küçük yaşlardan itibaren bakmaya başlamanız yeterlidir.
Bunu yapmak için bütün gün spor salonuna gitmenize veya sadece sağlıklı beslenmenize, çok lezzetli yemek yemenize gerek yoktur. Sadece aktif, sağlıklı bir yaşam sürmeniz gerekiyor.
60'ta güç nasıl artırılır?
Birçoğu hayatın 60'ta sona erdiğini söyleyebilir, daha da seksi. Ama durum böyle değil. Bu görüş yanlıştır, çünkü uzmanlar bu yaştaki insanların haftada 4-5 kez yakın ilişkilere sahip olduğunu söylüyor.
Erkeklerin bu yaşta erektil disfonksiyona yakalanmaması için kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz, fiziksel aktivite ile aktif bir yaşam sürmeniz ve en önemlisi düzenli aktif cinsel aktivite yapmanız gerekir. Ek olarak, ereksiyon "destekleyici" sağlıklı yiyecekler içer ve yerseniz, zayıf potens daha sonraki yaşlarda sizi rahatsız etmeyecektir.